22.09.2014, 21:29
O to kilka sprawdzonych, domowych sposobów, które pomogą nam zwalczyć niestrawność i cieszyć się dobrym samopoczuciem przez długi czas:
1. Dieta - jednodniowa głodówka to sprawdzona i szybka metoda na wsparcie organizmu i pomoc w przetwarzaniu nadmiaru pokarmów. Warto też wybrać dietę, która będzie uboga w tłuste składniki, przygotowywane dania będą gotowane lub pieczone i będzie w niej dużo warzyw oraz lekkich zup. Należy zastanowić się nad ograniczeniem lub całkowitym wykluczeniem kawy i alkoholu.
2. Tryb życia - jedzmy powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Jedząc w biegu, połykamy większa kawałki, przez co żołądek ma więcej pracy. Jeśli palisz papierosy, pomyśl o rzuceniu (nikotyna upośledza krążenie w żołądku i jelitach, utrudniając prawidłowe wchłanianie i trawienie). Unikaj stresu lub spróbuj nauczyć się z nim walczyć ( w warunkach stresujących organizm gorzej pracuje).
3. Ruch - aktywność fizyczna to sprzymierzeniec w walce z niestrawnością. Najlepszym pomysłem na przejedzenie będzie spokojny spacer, który przyniesie natychmiastową ulgę przepełnionemu żołądkowi. Ruch skutecznie eliminuje zaparcia, które często towarzyszą niestrawności, dlatego warto uprawiać go regularnie.
4. Pod ręką:
---> imbir - kilka kawałków kandyzowanego imbiru zjedzonego po posiłku lub herbatka z łyżeczki świeżo startego korzenia zalana wrzątkiem i odcedzona wspomogą trawienie i zadziałają przeciwskurczowo.
---> ocet winny - po obfitym i ciężkim posiłku warto sięgnąć po napój przygotowany ze 125 ml wody i łyżeczki octu jabłkowego.
---> mięta pieprzowa i rumianek pospolity - herbatki pite między posiłkami lub bezpośrednio po nich rozkurczają żołądek i stymulują procesy trawienne.
WAŻNE! Gdy domowe sposoby zawodzą, udajemy się do lekarza, ponieważ możeto być objaw poważnej choroby, której nie należy lekceważyć.
1. Dieta - jednodniowa głodówka to sprawdzona i szybka metoda na wsparcie organizmu i pomoc w przetwarzaniu nadmiaru pokarmów. Warto też wybrać dietę, która będzie uboga w tłuste składniki, przygotowywane dania będą gotowane lub pieczone i będzie w niej dużo warzyw oraz lekkich zup. Należy zastanowić się nad ograniczeniem lub całkowitym wykluczeniem kawy i alkoholu.
2. Tryb życia - jedzmy powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Jedząc w biegu, połykamy większa kawałki, przez co żołądek ma więcej pracy. Jeśli palisz papierosy, pomyśl o rzuceniu (nikotyna upośledza krążenie w żołądku i jelitach, utrudniając prawidłowe wchłanianie i trawienie). Unikaj stresu lub spróbuj nauczyć się z nim walczyć ( w warunkach stresujących organizm gorzej pracuje).
3. Ruch - aktywność fizyczna to sprzymierzeniec w walce z niestrawnością. Najlepszym pomysłem na przejedzenie będzie spokojny spacer, który przyniesie natychmiastową ulgę przepełnionemu żołądkowi. Ruch skutecznie eliminuje zaparcia, które często towarzyszą niestrawności, dlatego warto uprawiać go regularnie.
4. Pod ręką:
---> imbir - kilka kawałków kandyzowanego imbiru zjedzonego po posiłku lub herbatka z łyżeczki świeżo startego korzenia zalana wrzątkiem i odcedzona wspomogą trawienie i zadziałają przeciwskurczowo.
---> ocet winny - po obfitym i ciężkim posiłku warto sięgnąć po napój przygotowany ze 125 ml wody i łyżeczki octu jabłkowego.
---> mięta pieprzowa i rumianek pospolity - herbatki pite między posiłkami lub bezpośrednio po nich rozkurczają żołądek i stymulują procesy trawienne.
WAŻNE! Gdy domowe sposoby zawodzą, udajemy się do lekarza, ponieważ możeto być objaw poważnej choroby, której nie należy lekceważyć.
Najpiękniejsze chwile w życiu - nie można ich zaplanować, przychodzą same.