ABC snów

[Nut]

Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazały, że najzdrowszą pozycją jest spanie na boku. To odkrycie przeczy dotychczasowym przekonaniom, które sugerowały, że spanie na plecach lub brzuchu jest najzdrowsze.
Twierdzą, że najzdrowszą pozycją jest wypoczynek na boku. Pozwala oczyścić mózg z toksyn, co jest niezwykle korzystne dla naszego zdrowia.
Dr Christopher Winter, neurolog specjalizujący się w medycynie snu, twierdzi: "Jeśli chrapiesz lub masz problemy z oddychaniem, spanie na boku jest najlepszym sposobem na udrożnienie dróg oddechowych".

Amerykańscy naukowcy odkryli, że spanie na boku może chronić nas także przed chorobą Alzheimera. Wynika to z faktu, że pozycja ta oczyszcza mózg z toksyn, co może zapobiegać powstawaniu chorób neurologicznych. Potwierdził to nietypowy eksperyment przeprowadzony na myszach kilka lat temu.

Zdaniem Wintera ważne jest również, na którym boku śpimy. Specjalista zaleca, aby jak najczęściej przerzucać się na lewą stronę, co poprawia krążenie. Tę pozycję rekomenduje się również kobietom w ciąży. Prawa strona nie jest tak komfortowa dla organizmu, w tym mózgu. Z organizmu usuniętych zostanie mniej toksyn.

Naukowcy odradzają spania na plecach, a tym bardziej na brzuchu. Takie pozycje obciążają kręgosłup, uciskają narządy wewnętrzne i ograniczają płucom dostęp do powietrza.


za WP.

[Gren]

Spanie na prawym boku jest niekorzystne dla pracy naszego serca. Tylko spanie na lewym boku jest dobre i wskazane dla prawidłowej pracy narządów typu wątroba, jelita, żołądek.

[Brigit]

Spanie na prawym boku jest niekorzystne dla pracy naszego serca. Tylko spanie na lewym boku jest dobre i wskazane dla prawidłowej pracy narządów typu wątroba, jelita, żołądek.

Co kraj to obyczaj, co lekarz to inne zalecenia;

Jak się okazuje, ważne jest nie tylko to, ile śpimy, ale także w jakiej pozycji. Naukowcy są zgodni, że najlepiej jest spać na plecach. Tej pozycji powinny jednak unikać osoby, które borykają się z bezdechem sennym. Z kolei spanie na brzuchu jest uznawane za niekorzystne dla zdrowia. 

Dr Christopher Winter jest neurologiem, który zajmuje się badaniami nad snem. Jego zdaniem spanie w pozycji embrionalnej, czyli na boku z podkulonymi nogami ma pozytywny wpływ na zdrowie. Między innymi może niwelować bóle krzyża i udrażniać drogi oddechowe, tak więc to dobra opcja dla osób, które chrapią. Lepiej jednak unikać zbyt mocnego podkurczania nóg. Wówczas mogą pojawić się dolegliwości bólowe ze strony, chociażby pleców.