02.12.2023, 04:45
Dzisiaj rozpoczynamy serię, w której tropić będziemy toksyczne zachowania w białych rękawiczkach ? Zgodnie z obietnicą na pierwszy ogień bierzemy znany już niektórym gaslighting - trudną do namierzenia technikę emocjonalnej manipulacji, sprawnie stosowaną przez toksycznych ludzi. Gaslighting ma doprowadzić do tego, że zaczniesz wątpić w to, co myślisz, co czujesz w co wierzysz, a docelowo pozbawić poczucia wartości i wewnętrznego kompasu. Jak się domyślacie jeśli to się stanie jesteś ugotowaną żabą, które bezwolnie będzie pływać w toksycznej zupie danej relacji lub środowiska? Dlatego tak ważne jest to, aby nauczyć się rozpoznawać kilka typowych znaków, które wskazują na to, że jesteś w relacji z gaslighterem - intymnej, zawodowej czy rodzinnej⚠️ ⛔️Jeśli Ty mówisz o swoich potrzebach, okazujesz emocje, szukasz możliwości nazwania swoich obaw albo wyrażasz niezadowolenie a ktoś: ➡️zaprzecza faktom, których jesteś pewien "Nie, ja tego nie mówiłam...Przesłyszałaś się" ➡️usprawiedliwia swoje zachowanie "zemstą" za coś, co zrobiłeś w przeszłości "No tak, nie powiedziałam prawdy, ale Ty 3 lata temu..." ➡️używa Twojej traumy, żeby wrzucić Ciebie w poczucie winy "Przykro mi, że jesteś taka nadwrażliwa na takie drobnostki- to podobno typowe dla dorosłych dzieci z rozbitych domów" ➡️minimalizuje Twoje uczucia i potrzeby "Słuchaj, innym jakoś to nie przeszkadza, musisz popracować nad swoją tolerancją" ➡️karze Ciebie :ciszą, chłodem emocjonalnym, ignorowaniem, odcięciem kontaktu, brakiem seksu kiedy coś Ci nie pasuje "Kiedy tyle płaczesz, nie mam ochoty być w Twoim towarzystwie" ➡️ ma inny zestaw zasad dla siebie, a inny dla Ciebie "No tak, ale ja tylko wyjątkowo..." To wiedz, że "dzieje się coś złego", jak mawiał pewnien znany polski ksiądz? Gaslighting wygląda niewinnie, ale potrafi głęboko zniszczyć poczucie wewnętrznej spójności, poczucie wartosci; sprawia, że czujemy się zagubieni, samotni i docelowo- pozbawieni poczucia tożsamości? Odbudowa siebie i zaufania do ludzi (które po toksycznej relacji nigdy już nie będzie tak pełne i niewinne, jak przed) trwa długo dlatego bądźcie uważni na te czerwone flagi? ? ? Pytanie, które zadajecie bardzo często- czy ktoś, kto tak manipuluje może się zmienić? To zależy. Jeśli używa tego jako strategii obronnej albo ma rys narcystyczny/charakter - teoretycznie może. Wymagałoby to od takiej osoby uczciwej, intensywnej i długiej pracy nad sobą, w terapii. Jeśli jest to zaburzenie osobowości nie. Nie zmieni się. Toksyczne zachowania są niemal zawsze odbiciem wczesnodziecięcych zranień u osoby, która jes stosuje. Jedyną znaną drogą (nie)prowadzenia dialogu. Natomiast nie licz na to, że Twoja bezwarunkowa miłość i akceptacja kogoś zmieni. Nie. Ty masz chronić siebie. I najczęściej nie da się inaczej, niż ograniczając takie kontakty... Zdrowienie jest indywidualną decyzją każdego człowieka. Pamiętajcie też, żeby nawet w sytuacji nadużyć brać odpowiedzialność za swoją decyzję o trwaniu w takiej relacji. To nie jest tak, że ofiara nadużyć jest tu bezwolna. Z powodu jakiejś rany pozwalasz na to. Tam gdzie jest kat, musi być i ofiara...Dlatego nie zajmuj się uzdrawianiem drugiej osoby, ale siebie! Każdy z nas ma tendencje do manipulacji- niektórzy mniejsze inni większe...Różnica polega na tym, że człowiek empatyczny, kiedy się zapędzi i skrzywdzi powie "Przepraszam, widzę, że zachowałem się okropnie. To musiało boleć."i...stawi się do tej zmiany. Osoba, która nie na dostępu do empatii nie użyje słowa "przepraszam" i nie będzie wykonywać działań, które mają na celu zmianę jej nawyków. W kolejnych odcinkach opowiem o tym, kto jest narażony na bycie ofiarą tej przemocy psychicznej i jak stac się odpornym na takie zagrywki Kamila #toksykdohadesu Psycholog, Terapeutka traumy w nurcie psychosomatycznym, praktyk SE, IFS,EmotionAid
https://www.facebook.com/watch/?v=1715017262336896
https://www.facebook.com/watch/?v=1715017262336896