+- Forumezo.pl - Forum ezoteryczne i magiczne (https://www.forumezo.pl)
+-- Dział: TAJNIKI RODZAJE SNÓW - SENNIK (https://www.forumezo.pl/forumdisplay.php?fid=119)
+--- Dział: Stany Świadomości (https://www.forumezo.pl/forumdisplay.php?fid=120)
+---- Dział: Poziomy świadomości (https://www.forumezo.pl/forumdisplay.php?fid=271)
+---- Wątek: Zdrowy sen (/showthread.php?tid=14998)
Zdrowy sen - Alma. - 21.04.2022
Nie wiedziałam gdzie napisać. Mam pytanie związane ze snem. Jak długo powinien trwać sen żeby był zdrowy. Przeczytałam, że osoby, które śpią mniej niż 6 godzin w ciągu doby, notują wyższe ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.
Dlaczego tak się dzieje? Jak wyjaśniają autorzy badań, objawy bezsenności powodują podwyższenie stężenia hemoglobiny glikowanej (HbA1c) i w konsekwencji przyczyniają się do występowania cukrzycy typu 2. Przypominamy, że cukrzyca typu 2 należy do grupy chorób metabolicznych i charakteryzuje się występowaniem wysokiego poziomu glukozy we krwi oraz opornością na insulinę i względnym jej niedoborem. Uważa się, że ten rodzaj cukrzycy jest jedną z najczęstszych chorób przemiany materii.
Ostatnio mam kłopoty ze snem, Często śpię po 4 do 5 godz., czasem odwrotnie - przespałabym cały dzień. Co więcej kiedy dłużej śpię miewam wtedy dziwne sny.
RE: Zdrowy sen - Hera - 04.05.2022
Są badania, które mówią, że dla osób z przedziału 18-25 oraz 26-64 lat optymalna długość to 7-9 godzin. Dla osób powyżej 64 lat ta długość wynosi 7-8 godzin.