01.03.2015, 10:23
refleksja napisał(a):Uważam, ze aby pozbyc się nadmiaru tłuszczyku to tylko ruch czyli wszelka aktywność fizyczna.Najbezpieczniejsze dla zdrowia są szybkie spacery i aerobik.Podczas 1 godzinowego treningu aerobowego można spalić ok. 600 kalorii (puls 120-160 uderzeń). Ta liczba jest wyższa od liczby kalorii spalanych podczas gry w piłkę.